【「どうでもいい」が口癖の人の本音５選】適切な関わり方も解説！

この記事で全て解決します！

「どうでもいい」が口癖の人と接していると、本当の気持ちが分からず困りませんか？冷たく感じたり、無関心に見えたりするけど、実は違う本音が隠されているんです。

結論：「どうでもいい」が口癖の人は、傷つきたくない防衛本能や諦めの感情を隠していることが多いです。

この記事では、「どうでもいい」が口癖の人の本音と適切な関わり方を詳しく解説します。数々の心理相談に乗ってきた私が、この口癖に隠された心理や効果的な対処法について実例を基にお伝えします。

この記事を読めば、相手の本当の気持ちが理解できて適切な対応が分かるはずです。そして良好な関係を築くための具体的な方法も身につくでしょう。今日からこの口癖の意味を正しく理解していきましょう。

（この記事で分かること）

「どうでもいい」が口癖の人の本音【5選】

「どうでもいい」という言葉の裏には、様々な複雑な感情が隠されています。表面的な言葉だけで判断せず、本音を理解することが大切なんです。

①傷つきたくない防衛本能

「どうでもいい」が口癖の人の本音で最も多いのは、傷つきたくない防衛本能です。本当は気にしているのに、期待して傷つくのが怖いから先に諦めてしまうんですよね。感情を出さないことで、自分の心を守ろうとしているんです。

過去に傷ついた経験がある人ほど、この防衛本能が強く働くんです。本音を言って拒絶されたり、期待して裏切られたりした記憶が残っているんですよね。「どうでもいい」と言うことで、傷つく前に自分を守っているんです。興味がないふりをすることで、失望から逃れようとしているんです。

恋愛の話題になると「どうでもいい」と言う人がいます。本当は気になる相手がいても認めなかったり、デートの誘いを受けても無関心を装ったりするんですよね。こうした態度は傷つくことへの恐怖心から来ているため、本心では関心を持っている可能性が高いんです。

恋愛占い師｜けい

傷つきたくない気持ちって分かるよね！

②本当は興味があるけど素直になれない

「どうでもいい」が口癖の人の本音として、素直になれない気持ちがあります。本当は興味津々なのに、照れ隠しやプライドが邪魔をして無関心を装ってしまうんです。感情を素直に表現するのが苦手なんですよね。

感情表現が苦手な人にとって、興味を示すことは恥ずかしい行為なんです。「どうでもいい」と言うことで、自分の本当の気持ちを隠そうとするんですよね。素直に興味を示すことができず、逆に無関心を装ってしまうんです。特に好きな人や大切なことほど、この傾向が強くなるんです。

映画の話をしている時に「どうでもいい」と言いながら、実は後でこっそり見に行く人もいます。友達の恋愛話に「興味ない」と言いつつ、実は耳をそばだてて聞いていたりするんですよね。表面的な言葉とは裏腹に、行動には関心が表れているため、この矛盾こそが本音を物語っています。

恋愛占い師｜けい

素直になれないって切ないよね！

③自分の意見を言うのが怖い

「どうでもいい」が口癖の人の本音の一つに、意見を言う恐怖があります。自分の考えを主張して否定されたり、批判されたりするのが怖いんです。だから「どうでもいい」と言って、意見を求められる状況から逃げようとするんですよね。

自己主張が苦手な人にとって、意見を言うことは大きなプレッシャーになるんです。間違っていたらどうしよう、変だと思われたらどうしようという不安が常にあるんですよね。「どうでもいい」と言えば、意見を言わなくて済むと考えているんです。責任を負いたくない、失敗したくないという気持ちが強いんです。

レストランで「何食べたい？」と聞かれた時に必ず「どうでもいい」と答える人がいるでしょう。旅行の行き先を相談しても決められなかったり、映画選びでも「任せる」と言ったりするんですよね。意思決定を避ける行動は、選択の責任から逃れたい気持ちの表れなので、自信のなさが根底にあります。

恋愛占い師｜けい

意見を言うのって勇気がいるよね！

④期待して裏切られるのが嫌

「どうでもいい」が口癖の人の本音として、期待への恐れがあります。期待すると裏切られた時のダメージが大きいから、最初から期待しないようにしているんです。失望を避けるための予防線なんですよね。

期待して裏切られた経験が多い人ほど、この傾向が強くなるんです。楽しみにしていたことが中止になったり、信じていた人に裏切られたりした記憶があるんですよね。期待しなければ失望もしないという考え方に行き着いてしまうんです。「どうでもいい」と言うことで、心の準備をしているんです。

友達との約束に対して「行けたら行く」「どうでもいい」と言う人は多いです。イベントの誘いを受けても盛り上がらなかったり、プレゼントをもらっても淡白な反応をしたりするんですよね。冷めた態度の裏には、期待して傷つきたくないという切実な思いが隠されているため、過去の経験が影響しています。

恋愛占い師｜けい

期待しないって自分を守る方法だよね！

⑤諦めの感情を表現している

「どうでもいい」が口癖の人の本音で見逃せないのは、諦めの感情です。何度も頑張って報われなかった経験から、もう期待しても無駄だと感じているんです。この口癖は、疲れた心の叫びなんですよね。

努力しても結果が出なかった経験を重ねると、人は諦めを学習してしまうんです。どうせ変わらない、何をしても無駄だという無力感が蓄積されるんですよね。「どうでもいい」という言葉は、諦めと疲労の表現なんです。戦う気力を失い、もう関わりたくないという気持ちの現れなんです。

仕事で何度提案しても却下され続けた人は、「どうでもいい」と言い始めます。恋愛で失敗を繰り返した後も同じような反応を示したり、人間関係で傷ついた経験から距離を置こうとしたりするんですよね。深い諦めの感情は簡単には解消できないため、時間をかけて信頼関係を築く必要があります。

恋愛占い師｜けい

諦めちゃうって悲しいよね！

適切な関わり方【5選】

「どうでもいい」が口癖の人には、特別な配慮が必要です。適切な関わり方を知ることで、相手の心を開いていくことができるんです。

①言葉通りに受け取らない

適切な関わり方で最も重要なのは、言葉通りに受け取らないことです。「どうでもいい」と言われても、本当に無関心だと決めつけないことが大切なんです。言葉の裏にある本音を理解しようとする姿勢が必要なんですよね。

表面的な言葉だけで判断してしまうと、相手の本当の気持ちを見逃してしまうんです。「どうでもいい」という言葉は、防衛本能や照れ隠しである可能性が高いんですよね。言葉の裏にある感情を読み取る努力が、関係改善の第一歩になります。態度や表情、行動から本音を探ることが重要なんです。

「どうでもいい」と言いながらも目が輝いている瞬間に気づくことがあるでしょう。口では否定しても体が前のめりになっていたり、話題を変えた後もその話に戻ってきたりするんですよね。非言語的なサインを観察することで真意が見えてくるため、言葉以外のコミュニケーションに注目する必要があります。

恋愛占い師｜けい

言葉だけじゃ分からないことって多いよね！

②無理に意見を聞き出さない

適切な関わり方として、無理に意見を聞き出さないことが大切です。「どうでもいい」と言う人に対して、しつこく意見を求めると余計に心を閉ざしてしまうんです。プレッシャーをかけないことが重要なんですよね。

自分の意見を言うことに恐怖を感じている人に、無理強いは逆効果なんです。焦らず、相手が自然に話したくなるのを待つ姿勢が大切なんですよね。無理に聞き出そうとせず、安心して話せる雰囲気を作ることが先決です。意見を言わなくても受け入れられる関係を築くことから始めるんです。

「どうでもいい」と言われたら「そっか、じゃあこうしようか」と自然に話を進めるのが良いでしょう。後日、何気ない会話の中で本音が出てくることもあったり、時間が経ってから「実はあの時〜」と話してくれたりするんですよね。焦らず待つことで相手は安心感を得られるため、長期的な視点で関係を育てていくことが大切です。

恋愛占い師｜けい

待つことって大事だよね！

③安心できる環境を作る

適切な関わり方の一つに、安心できる環境作りがあります。「どうでもいい」と言う人は、安心して本音を言える場所を求めているんです。否定されない、批判されない環境があれば、少しずつ心を開いてくれるんですよね。

心理的安全性が確保されていない環境では、人は本音を言えないものなんです。どんな意見も否定せず、まずは受け止める姿勢を示すことが大切なんですよね。安心できる関係性があれば、「どうでもいい」という防衛本能も薄れていきます。時間をかけて信頼を築くことで、徐々に本音を話してくれるようになるんです。

「どんな意見でも大丈夫だよ」と伝え続けることが効果的です。小さな意見でも真剣に聞いて感謝を示したり、意見を言った時に笑顔で受け止めたりするんですよね。安全な場所だと感じてもらうことで心の壁が低くなっていくため、継続的に安心感を与える行動を取ることが重要になります。

恋愛占い師｜けい

安心できる場所って大切だよね！

④選択肢を提示する

適切な関わり方として、選択肢を提示することが効果的です。「どうでもいい」と言う人は、自分で決めることに不安を感じているんです。いくつかの選択肢を用意してあげることで、選びやすくなるんですよね。

ゼロから意見を求められると、プレッシャーを感じてしまう人は多いんです。「AとBどっちがいい？」という聞き方なら、答えやすくなるんですよね。選択肢を提示することで、決断のハードルが下がります。徐々に選択する経験を積むことで、自分で決める力も育っていくんです。

レストランを決める時は「和食と洋食、どっちがいい？」と聞いてみることが有効です。映画選びでも「コメディかアクション、どっち見たい？」と二択にしたり、デートプランも複数案を用意したりするんですよね。選択肢があることで答えやすくなるため、少しずつ意思決定の練習をしてもらうことができます。

恋愛占い師｜けい

選択肢があると選びやすいよね！

⑤時間をかけて信頼関係を築く

適切な関わり方で見逃せないのは、時間をかけることです。「どうでもいい」という防衛本能は、一朝一夕には解消されないんです。焦らず、じっくりと信頼関係を築いていくことが最も確実な方法なんですよね。

深い心の傷や長年の習慣は、簡単には変わらないものなんです。少しずつ、確実に、相手のペースに合わせて関係を深めていく必要があるんですよね。時間をかけることで、相手は本当に信頼できる人だと理解してくれます。急がず、一歩一歩、関係を育てていく覚悟が必要なんです。

毎日の小さなコミュニケーションを大切にしながら、相手の反応を見守ることが重要です。無理に距離を縮めようとせず自然体でいたり、相手が話したいタイミングを待ったりするんですよね。継続的に関心を示し続けることで少しずつ心を開いてくれるため、長期的な視点で関係を構築していく必要があります。

恋愛占い師｜けい

時間をかけることって大切だよね！

やってはいけないNG対応【3選】

「どうでもいい」が口癖の人に対して、やってはいけない対応があります。NG対応を避けることで、関係悪化を防ぐことができるんです。

①「本当にどうでもいいの？」と追い詰める

やってはいけないNG対応で最も多いのは、追い詰めることです。「どうでもいい」と言われた時に、「本当に？」「嘘でしょ？」としつこく聞くのは逆効果なんです。相手をさらに殻に閉じこもらせてしまうんですよね。

防衛本能で「どうでもいい」と言っている人を問い詰めると、さらに防御を固めてしまうんです。追及されることで、本音を言うのがもっと怖くなるんですよね。追い詰める行為は、相手の心をさらに閉ざしてしまいます。信頼関係が壊れ、二度と本音を言ってくれなくなる可能性もあるんです。

「どうでもいい」と言われた後に何度も確認するのは避けた方が良いでしょう。「本当は気にしてるくせに」と指摘することも逆効果だったり、「いつもそうやって逃げるよね」と責めたりするのもNGです。追い詰める言動は相手を傷つけるだけなので、受け流す寛容さを持つことが大切になります。

恋愛占い師｜けい

追い詰めるのは絶対ダメだよね！

②「やる気がない」と決めつける

やってはいけないNG対応として、決めつけることがあります。「どうでもいい」という言葉から、やる気がない、興味がないと一方的に判断してしまうのは危険なんです。本音を理解しようとしない態度なんですよね。

表面的な言葉だけで相手を判断してしまうと、本当の気持ちを見逃してしまうんです。「どうでもいい」の裏には、様々な複雑な感情があるんですよね。決めつけは相手を傷つけ、さらに心を閉ざさせてしまいます。ラベリングされることで、自分を理解してもらえないという孤独感が増すんです。

「あなたはいつも無関心だよね」とレッテルを貼ってしまう人がいます。「協調性がない」と批判したり、「冷たい人だ」と決めつけたりすることもあるでしょう。ネガティブなラベルを貼られると自己肯定感が下がってしまうため、理解しようとする姿勢を忘れずに接することが重要です。

恋愛占い師｜けい

決めつけって傷つくよね！

③完全に無視する

やってはいけないNG対応で見逃せないのは、完全に無視することです。「どうでもいい」と言われたからといって、本当に何も聞かなくなるのは間違いなんです。相手は見捨てられたと感じてしまうんですよね。

「どうでもいい」という言葉を額面通り受け取り、一切関わらなくなるのは冷たい対応なんです。本当は関心を持ってほしいのに、無視されることで孤独感が深まるんですよね。完全に無視することは、相手を見捨てる行為に等しいんです。本音を言えない人にとって、無視は最も辛い対応なんです。

「どうでもいいって言うなら、もう聞かない」と突き放す態度を取る人もいます。相談されても「自分で決めれば」と冷たく対応したり、誘いを一切しなくなったりすることもあるでしょう。距離を置きすぎると関係修復が難しくなるため、適度な関心を持ち続けることが必要になります。

恋愛占い師｜けい

無視されるのって一番辛いよね！

関係を改善するための具体的な方法【3選】

「どうでもいい」が口癖の人との関係を改善するには、具体的なアプローチが必要です。段階的に信頼関係を築いていくことが大切なんです。

①小さな成功体験を積ませる

関係を改善する最も効果的な方法は、小さな成功体験を積ませることです。意見を言って良かった、選択して良かったという経験を重ねることで、自信がついてくるんです。小さな一歩から始めることが重要なんですよね。

自分の意見を言うことに恐怖を感じている人には、簡単な選択から始めるのが効果的なんです。成功体験が積み重なることで、徐々に自信を取り戻していけるんですよね。小さな成功の積み重ねが、大きな変化に繋がります。「自分の意見を言っても大丈夫だ」という安心感が育つんです。

「今日のランチ、AとBどっちがいい？」という簡単な質問から始めてみるのが良いでしょう。選んだ後に「いい選択だね！美味しかった」と肯定したり、少しずつ選択の幅を広げていったりするんですよね。ポジティブな経験を重ねることで「どうでもいい」と言う頻度が減っていくため、焦らず段階的にステップアップしていくことが大切です。

恋愛占い師｜けい

小さな成功って自信に繋がるよね！

②肯定的なフィードバックを増やす

関係を改善する方法として、肯定的なフィードバックが重要です。相手が何か意見を言った時、どんな小さなことでも肯定的に反応することが大切なんです。認められる経験が、心を開くきっかけになるんですよね。

自己肯定感が低い人にとって、肯定的なフィードバックは心の栄養になるんです。「あなたの意見は価値がある」というメッセージを伝え続けることが必要なんですよね。肯定的なフィードバックが、本音を言える勇気を育てます。批判や否定ではなく、まず受け止めて認めることから始めるんです。

相手が何か言った時は「なるほど、いい考えだね」と必ず肯定から入ることが大切です。「そういう見方もあるんだね」と新鮮な視点として受け取ったり、「教えてくれてありがとう」と感謝を示したりするんですよね。継続的に肯定されることで自己肯定感が高まっていくため、どんな意見も価値があると伝え続けることが重要になります。

恋愛占い師｜けい

認めてもらえるって嬉しいよね！

③共通の楽しい体験を作る

関係を改善する方法で見逃せないのは、共通の楽しい体験を作ることです。一緒に楽しい時間を過ごすことで、自然と心の距離が縮まっていくんです。ポジティブな記憶が、信頼関係の土台になるんですよね。

楽しい体験を共有することで、相手はリラックスして本来の自分を出せるようになるんです。笑顔になれる瞬間が増えることで、防衛本能も和らいでいくんですよね。共通の楽しい思い出が、関係改善の大きな力になります。話し合いや説得ではなく、体験を通じて心を開いてもらうんです。

映画を一緒に見に行って感想を語り合ったり、好きな趣味を共有したりすることが効果的です。美味しいものを食べに行く機会を作ったり、スポーツやゲームで一緒に盛り上がったりするんですよね。楽しい時間を重ねることで自然と心の壁が低くなっていくため、無理のない範囲で共通の活動を増やしていくことをおすすめします。

恋愛占い師｜けい

楽しい時間を共有するって大事だよね！

最後に（まとめ）

まとめるとこうなりました。

「どうでもいい」が口癖の人の本音に悩んでいたあなたへ。

この口癖の裏には傷つきたくない防衛本能や素直になれない気持ちが隠されており、決して本当に無関心なわけではありません。

言葉の裏にある本音を理解し、適切な関わり方を実践することが大切です。

傷つきたくない気持ちや素直になれない心を抱えながら、言葉通りに受け取らず時間をかけて信頼関係を築いていくことで少しずつ本音を話してくれるようになります。

数々の心理相談に乗ってきた経験から断言します。「どうでもいい」という言葉は、本当に無関心なのではなく、心を守るための防衛手段です。追い詰めたり決めつけたりせず、安心できる環境を作ってあげてください。小さな成功体験を積み重ね、肯定的なフィードバックを続けることで、相手は少しずつ心を開いてくれます。

最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました。

あなたと相手の関係が、より良いものになることを心から応援しています。