「あの人の『私だけが、大変なの』というアピールに、もう、うんざり…」
「どうして、あの人は、周りの人の大変さが、見えないんだろう…？」
「もしかして、私自身も、『自分だけが大変』って、思ってる…？」
その悩み、この記事で解決します！
あなたの周りにもいませんか？会うたびに自分の不幸や苦労話ばかりをする人。「自分だけが世界で一番大変だ」と言わんばかりのその態度は聞いているこちらのエネルギーまで奪っていきますよね。
しかしその一見自己中心的に見える言動は決してその人が意地悪だからではありません。それはその人の魂が「誰か、私のこの苦しみに、気づいて」と叫んでいる悲しくそして切実なSOSサインなのです。
結論：「自分だけが大変」という言葉は、その人の魂が「私のこの頑張りを誰か認めて」と叫んでいる承認欲求の悲しい裏返しです。その満たされない心の奥には深い孤独と甘えが隠されています。
僕の鑑定でもこの「悲劇のヒロイン」の仮面を無意識につけてしまっている方は少なくありません。そしてその方の魂を深く視るとその仮面の下で「本当は誰よりも幸せになりたい」と願う純粋な心が泣いているのです。
この記事を読めばあなたが「自分だけが大変」という苦しい思考のループから抜け出せます。そして他人への不満や嫉妬を手放しあなた自身の力で心がすっと軽くなる具体的な考え方が分かります。
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（この記事で分かること）
- 「自分だけが大変」と思い込んでしまう人の深層心理５選
- その苦しい思考から抜け出し心が楽になる考え方５選
- 健全な人間関係を築くための魂の心構え３選
「自分だけ大変」と言う人の心理５選
「自分だけ大変」と言う人の心理５選
①「可哀想な自分」でいることに無意識にメリットを感じている
②他人の「大変さ」を想像する能力が欠如している
③誰かに「すごいね」と褒められたい承認欲求の塊
④自分の人生の責任を負いたくない
⑤「甘え」の究極の形
なぜ彼らは悲劇のヒロインを演じ続けてしまうのでしょうか。その心の奥底にある複雑な心理です。
①「可哀想な自分」でいることに、無意識に、メリットを感じている
「大変だね」「頑張ってるね」と周りから同情され心配される。その状況に彼らは無意識のうちに心地よさを感じてしまっています。
「可哀想な私」を演じることで周りの関心を引き注目を浴びることができるからです。
もし自分が幸せになってしまったら誰も自分に注目してくれなくなるかもしれない。
その見捨てられることへの恐怖が彼らを自ら不幸のポジションに留まらせているのです。不幸でいることが彼らにとって唯一のアイデンティティなのです。
②他人の「大変さ」を、想像する能力が、欠如している
彼らは決して意地悪なのではありません。ただ自分以外の人間も同じように悩み苦しみ戦っているという当たり前の事実を想像することができないのです。
彼らの世界は常に自分を中心に回っています。
そのため自分の「大変さ」は地球サイズに感じられます。しかし他人の「大変さ」は米粒サイズにしか感じられない。
共感能力と想像力の欠如。それが彼らを「自分だけが特別に不幸だ」という大きな勘違いに陥らせているのです。
③誰かに「すごいね」と、褒められたい、承認欲求の塊
「こんなに大変な状況で頑張っている私ってすごくない？」という強い承認欲求がその言葉の裏には隠されています。
彼らが本当に言いたいのは「大変だ」という不満ではありません。
その先にある「そんな私を認めて褒めて慰めて！」という赤ん坊のような欲求なのです。
不幸自慢は、裏を返せば、頑張っている自慢。
「大変だね」という同情と「頑張ってるね」という賞賛を同時に手に入れようとしている非常にしたたかなコミュニケーション戦略なのです。
④自分の人生の責任を、負いたくない
「自分だけが大変だ」と被害者のポジションにいる限り自分の人生がうまくいかない責任を自分以外の何かのせいにできます。
「こんなに大変な状況なんだからうまくいかなくて当たり前だ」と。
それは挑戦しないことへの最高の言い訳であり自分の人生の責任を放棄するための巧妙な自己正当化です。
「大変だ」と言っている限り彼らは変わる努力をしなくて済むのです。
その居心地の良いぬるま湯に彼らは浸かり続けていたいのです。
⑤「甘え」の、究極の形
結局のところ「自分だけが大変だ」という言葉は「だから私のことをもっと気にかけて。優しくして。助けて」という究極の「甘え」なのです。
言葉の裏には常に「察してほしい」という受け身の姿勢があります。
自分で自分の機嫌を取ったり問題を解決したりするのではなく誰かがそれをやってくれるのを待っている。
精神的に自立できていない子供のような状態。
その未熟さが周りの人間に過剰な負担を強います。結果的に人々を遠ざけてしまうことに彼らは気づいていません。
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楽になる考え方５つ共有
楽になる考え方５つ共有
①「大変なのは自分だけではない」と知る
②他人の「小さな頑張り」に目を向けてみる
③「大変だ」という言葉を「充実している」に置き換えてみる
④「してもらう」のをやめ自分から「してみる」
⑤自分の「恵まれている点」を数えてみる
悲劇のヒロインの脚本をあなた自身の手で書き換えるための具体的な思考のトレーニングです。
①「大変なのは、自分だけではない」と、知る
あなたが今見えている世界はあなたの主観的なフィルターを通した非常に狭い世界です。一歩外に出て周りを見渡してみてください。
笑顔で挨拶をしてくれるあの人も。いつも楽しそうなあの人も。
その笑顔の裏であなたには計り知れない悩みや苦しみと戦っているのかもしれません。
大変じゃない人なんて、この世に、一人もいない。
その当たり前の事実を知るだけであなたの「自分だけが」という孤独な思考は和らいでいきます。
②他人の「小さな頑張り」に、目を向けてみる
あなたの内側に向いている意識のベクトルを強制的に外側、つまり「他人」に向けてみましょう。
そして周りの人々の「小さな頑張り」を探してみるのです。
「〇〇さんはいつも朝早く来て掃除してるな」「〇〇君は後輩の面倒見がいいな」と。
他人の健気な努力に気づけた時、あなたは「自分だけが頑張っているわけじゃないんだ」と知ることができます。
その他者へのリスペクトがあなたを自己中心的な悲劇のヒロインから解放してくれるのです。
③「大変だ」という言葉を、「充実している」に、置き換えてみる
言葉はあなたの現実を創ります。「大変だ、大変だ」と口にしているとあなたの脳はますます大変な現実を探し始めます。
今日からそのネガティブな口癖を意識的にポジティブな言葉に置き換えてみましょう。
「ああ今日も大変だった」ではなく「ああ今日も充実していたな」と。
言葉の魔法を使うのです。
同じ出来事でも言葉のレッテルを貼り替えるだけであなたの心の受け取り方は180度変わります。
④「してもらう」のをやめ、自分から「してみる」
「誰か私を助けてくれないかな…」。その受け身のシンデレラ思考を今日で終わりにしましょう。
あなたから先に周りの人を助けてあげるのです。
困っている同僚に声をかける。疲れている友人にコーヒーを淹れてあげる。
「与えられる」のを待つのではなく、自分から「与える」。
その主体的な行動があなたを「可哀想な被害者」から「周りに良い影響を与える力強い存在」へと変えてくれます。
⑤自分の「恵まれている点」を、数えてみる
あなたは「足りないもの」ばかりを数えていませんか？視点を変えてあなたがすでに「持っているもの」「恵まれているもの」を数えてみましょう。
帰れる家がある。食べるものがある。話せる友人がいる。健康な身体がある。
あなたが「当たり前」だと思っているものは実は当たり前ではない奇跡的な「豊かさ」なのです。
あなたはもうすでに、十分すぎるほど、全てを持っている。
その揺るぎない事実に気づいた時あなたの心から欠乏感は完全に消え去ります。そこにはただ穏やかで温かい感謝の気持ちだけが残るでしょう。
健全な人間関係を築くための、魂の心構え３選
健全な人間関係を築くための、魂の心構え３選
①あなたは誰かの「救世主」ではない
②全ての人は自分の人生の主人公
③「感謝」は最高の特効薬
最後にあなたが健全な自己肯定感と豊かな人間関係を築くための究極の心構えです。
①あなたは、誰かの「救世主」ではない
他人の不幸話を聞いて安易に「私が助けてあげなきゃ」と思う必要はありません。
それは優しさではなく時として相手の自立の機会を奪う**過干渉**になります。
あなたができることは相手の課題を肩代わりすることではありません。
相手が自分の力で立ち上がることを信じて見守ること。
その本当の意味での優しさが健全な大人の人間関係を築きます。
②全ての人は、自分の人生の、主人公
あなたにあなたの物語があるように他の全ての人にもその人だけの尊い物語があります。
あなたは他人の物語の脇役ではありません。そして他人もあなたの物語の脇役ではありません。
誰もがそれぞれの人生の主人公として必死に戦っているのです。
その当たり前の事実へのリスペクト。
それがあなたを自己中心的な視点から解放し他者への深い共感と理解を与えてくれます。
③「感謝」は、最高の、特効薬
あなたの心を最も早くそして確実に満たしてくれる最高の魔法。それが「感謝」です。
どんなに小さなことでもいい。「ありがとう」と心から思える瞬間を日常の中に見つけ出すのです。
感謝のエネルギーは宇宙で最もポジティブでそして豊かなエネルギーです。
あなたが感謝の周波数を放てば宇宙はあなたにさらなる感謝したくなるような出来事を引き寄せてくれます。
感謝の好循環。その流れに乗れた時あなたの人生は驚くほど豊かにそして穏やかに変わっていくでしょう。
最後に（まとめ）
まとめるとこうなりました。
「自分だけ大変」と言う人の心理５選
①「可哀想な自分」でいることに無意識にメリットを感じている
②他人の「大変さ」を想像する能力が欠如している
③誰かに「すごいね」と褒められたい承認欲求の塊
④自分の人生の責任を負いたくない
⑤「甘え」の究極の形
楽になる考え方５つ共有
①「大変なのは自分だけではない」と知る
②他人の「小さな頑張り」に目を向けてみる
③「大変だ」という言葉を「充実している」に置き換えてみる
④「してもらう」のをやめ自分から「してみる」
⑤自分の「恵まれている点」を数えてみる
健全な人間関係を築くための、魂の心構え３選
①あなたは誰かの「救世主」ではない
②全ての人は自分の人生の主人公
③「感謝」は最高の特効薬
「自分だけが大変だ」という悲劇のヒロインの物語は今日で終わりにしましょう。
あなたは自分の力で自分の人生を最高の喜劇に書き換えることができる力強い脚本家なのですから。
あなたの人生の時間は有限です。その貴重な時間を最高の仲間と最高の笑顔で満たしていってください。
あなたの心を大切にし後悔しない人生を歩むために。
あなたの物語を僕に聞かせてください。 独自の『言内リーディング』であなたの周りの人間関係の本質を見抜きあなたが本当に大切にすべきご縁そして幸せな未来へ進むための具体的な「次の一手」を一緒に見つけましょう。
一人で悩む時間はもう終わりにしませんか？
※毎月10名様限定の特別案内です。枠が埋まり次第募集は即終了します。
最後までご覧頂きありがとうございました。