「彼女がごめんねばかり言ってくる...」
「なぜそんなに謝るの?」
「どう返したらいいか分からない」
この記事で全て解決します！
女性が何度も「ごめんね」と言ってくることに、戸惑ったり困ったりしませんか？悪いことをしていないのに謝られると、どう反応していいか分からないですよね。実は女性には、ごめんねと言ってしまう深い心理があるんです。
結論：ごめんねが多い女性は、自己肯定感の低さや不安な気持ちが原因であることが多いです。
この記事では、ごめんねが多い女性の心理と適切な言葉の返し方を詳しく解説します。数々の恋愛相談に乗ってきた私が、女性の本音や効果的な対応方法について実例を基にお伝えします。
この記事を読めば、彼女がなぜ謝るのか理由が分かるはずです。そして適切な返し方を身につけることで、彼女を安心させられるようになるでしょう。今日から彼女の心理を理解して、より良い関係を築いていきましょう。
（この記事で分かること）
- ごめんねが多い女性の心理【5選】
- 適切な言葉の返し方【5選】
- やってはいけないNG対応【3選】
- 彼女の自己肯定感を高める方法【3選】
ごめんねが多い女性の心理【5選】
ごめんねが多い女性の心理【5選】
①自己肯定感が低い
②嫌われることを恐れている
③相手に気を遣いすぎている
④過去のトラウマがある
⑤完璧主義で自分を責めやすい
女性が頻繁にごめんねと言う背景には、様々な心理的要因が隠れています。表面的な言葉だけでなく、その奥にある本当の気持ちを理解することが大切なんです。
①自己肯定感が低い
ごめんねが多い女性の心理で最も多いのは、自己肯定感の低さです。自分に価値がないと感じていたり、常に自分が悪いと思い込んだりしているんですよね。些細なことでも自分のせいだと考えてしまう傾向があるんです。
自己肯定感が低いと、相手の機嫌や態度に敏感になってしまうんです。少しでも相手が不機嫌そうに見えると、自分が何か悪いことをしたのではないかと不安になるんですよね。自分を責める癖がついているため、反射的にごめんねと言ってしまうんです。自分の存在や行動に自信が持てず、常に謝ることで身を守っているんです。
何も悪くないのに「ごめんね」と言ってしまう女性は多いです。自分の意見を言った後に謝ったり、相手の提案を断る時も必ず謝罪の言葉を添えたりするんですよね。自己肯定感の低さが根本的な原因であるため、彼女の価値を認めてあげることが重要になります。
②嫌われることを恐れている
ごめんねが多い女性の心理として、拒絶への恐怖があります。相手に嫌われたくない、見捨てられたくないという不安が強いんです。謝ることで相手の怒りを回避しようとしているんですよね。
嫌われる恐怖を持っている人は、予防的に謝る傾向があるんです。問題が起きる前に謝っておけば、相手の機嫌を損ねないだろうと考えるんですよね。拒絶されることへの不安が、過剰な謝罪に繋がっているんです。本当は悪くないと分かっていても、関係を守るために謝ってしまうんです。
ちょっとした意見の相違でも「ごめんね」と言う女性がいます。LINEの返信が遅れただけで何度も謝ったり、デートの提案をした後に「ごめん、無理だったら全然いいよ」と付け加えたりするんですよね。嫌われたくない気持ちが強すぎるあまり、謝罪が口癖になってしまっているんです。
③相手に気を遣いすぎている
ごめんねが多い女性の心理の一つに、過度な気遣いがあります。相手の負担になりたくない、迷惑をかけたくないという思いが強すぎるんです。自分のことより相手を優先しすぎているんですよね。
気を遣いすぎる性格だと、些細なことでも相手に申し訳なく感じてしまうんです。自分の要望を伝えることすら遠慮してしまい、何かお願いする時は必ず謝罪から入るんですよね。相手の気持ちを考えすぎるあまり、自分を後回しにしてしまうんです。優しさや思いやりが、過剰な謝罪という形で表れているんです。
待ち合わせに1分遅れただけで何度も謝る女性は珍しくありません。相手が気にしていないことでも「手間をかけてごめん」と言ったり、プレゼントをもらった時も「こんなに良いもの悪いよ、ごめんね」と謝ったりするんですよね。気遣いが行き過ぎて、楽しいはずの時間も謝罪だらけになってしまうんです。
④過去のトラウマがある
ごめんねが多い女性の心理として、過去の傷が影響していることがあります。以前の恋愛や人間関係で傷ついた経験があり、それがトラウマになっているんです。同じ失敗を繰り返さないよう、予防的に謝っているんですよね。
トラウマを抱えていると、過去の嫌な記憶が蘇りやすくなるんです。怒られた経験や否定された記憶が強く残っていて、同じ状況を避けようと必死になるんですよね。過去の痛みから自分を守るために、謝罪という防御策を取っているんです。本当は信頼したいのに、過去の経験が邪魔をしているんです。
元彼に些細なことで怒られた経験を引きずっている女性もいます。親から厳しく育てられて、いつも謝っていた習慣が抜けなかったり、友人関係でのトラブルがトラウマになっていたりするんですよね。過去の傷が癒えていないため、新しい関係でも同じパターンを繰り返してしまうんです。
⑤完璧主義で自分を責めやすい
ごめんねが多い女性の心理で見逃せないのは、完璧主義です。自分に厳しく、少しのミスも許せない性格なんです。理想の自分と現実のギャップに苦しんでいるんですよね。
完璧を求める性格の人は、小さな失敗も大きく捉えてしまうんです。100点以外は0点だと思い込んでいて、ちょっとでも期待に応えられないと自分を責めるんですよね。完璧でない自分を許せないため、常に謝罪してしまうんです。高すぎる基準を自分に課していて、それを満たせない度に謝っているんです。
料理が完璧にできなかったことを何度も謝る女性がいるでしょう。デートプランが少しでも予定通りにいかないと自分を責めたり、相手の期待を100%満たせないと感じると謝罪したりするんですよね。完璧主義がプレッシャーとなり、自分を追い込んでしまっているため、適度な自分への優しさが必要なんです。
適切な言葉の返し方【5選】
適切な言葉の返し方【5選】
①「謝らなくていいよ」と優しく伝える
②「全然気にしてないよ」と安心させる
③「ありがとう」に変換してあげる
④具体的に何が良かったか伝える
⑤「そのままでいいよ」と受け入れる
ごめんねと言われた時の返し方次第で、彼女の気持ちは大きく変わります。適切な言葉を選ぶことで、彼女の不安を和らげることができるんです。
①「謝らなくていいよ」と優しく伝える
適切な言葉の返し方で最も基本的なのは、謝る必要がないことを伝えることです。彼女が謝った時に「謝らなくていいよ」と優しく声をかけることで、安心感を与えられるんですよね。何も悪いことはしていないと理解してもらうことが大切なんです。
謝罪を否定するのではなく、必要ないことを穏やかに伝えることが重要なんです。強い口調で言うと逆に不安にさせてしまうため、柔らかな言い方を心がけるんですよね。優しいトーンで「謝らなくていいよ」と伝えることで、彼女の心が軽くなります。笑顔を添えたり、軽く肩に触れたりすることで、より安心感が伝わるんです。
「謝らなくていいよ、全然悪くないから」と具体的に伝えるのが効果的です。「気にしてないから大丈夫」と付け加えたり、「むしろありがとうって思ってるよ」と前向きな言葉を添えたりすることもできます。否定ではなく肯定の形で伝えることで、彼女は少しずつ謝る癖から解放されていくでしょう。
②「全然気にしてないよ」と安心させる
適切な言葉の返し方として、安心感を与える言葉が効果的です。彼女が何かを気にして謝ってきた時、「全然気にしてないよ」と伝えることで不安を取り除けるんです。心配する必要がないことを明確に示すことが大切なんですよね。
安心させる言葉は、彼女の不安を直接的に解消する力があるんです。自分がどう思っているかを具体的に伝えることで、彼女の想像や不安を打ち消せるんですよね。「気にしてない」という言葉は、彼女の心を軽くする魔法の言葉です。表情や態度でも気にしていないことを示すと、より伝わりやすくなるんです。
「そんなこと全然気にしてないから安心して」と伝える方法があります。「むしろ嬉しかったよ」とポジティブな感情を添えたり、「気にする必要ないって、本当に」と強調したりすることも効果的です。安心感を与える言葉を繰り返し伝えることで、彼女は徐々に自分を責めなくなっていきます。
③「ありがとう」に変換してあげる
適切な言葉の返し方の一つに、感謝の言葉に変える方法があります。彼女が謝った時、その行動を「ありがとう」という言葉で受け止めることができるんです。謝罪ではなく感謝として捉え直すことで、ポジティブな関係を築けるんですよね。
謝罪を感謝に変換することで、彼女の行動の価値を認められるんです。「ごめんね」ではなく「ありがとう」が適切だと教えることで、自己肯定感も高まるんですよね。感謝の言葉は、彼女に自分の価値を気づかせる力があります。謝る必要がないだけでなく、感謝されるべき行動だと伝えることが大切なんです。
「謝らないで、ありがとうって言ってよ」と優しく提案できます。「気を遣ってくれてありがとう」と感謝を表現したり、「そういうところが好きだよ」と褒めたりすることも効果的です。謝罪を感謝に変える習慣をつけることで、彼女は自分の行動に自信を持てるようになります。
④具体的に何が良かったか伝える
適切な言葉の返し方として、具体的な肯定が重要です。彼女が謝った時、その背景にある行動や気持ちの良い部分を具体的に褒めることで、自信を持たせられるんです。抽象的な慰めではなく、具体的な評価が効果的なんですよね。
具体的に何が良かったかを伝えると、彼女は自分の価値を実感できるんです。漠然と「大丈夫」と言うより、「〇〇してくれて助かった」と伝える方が説得力があるんですよね。具体的な肯定は、彼女の自己肯定感を確実に高めます。どこが良かったのかを明確に伝えることで、彼女は安心して自分を表現できるようになるんです。
「待ってくれてありがとう、すごく助かったよ」と具体的に伝えることができます。「君の気遣いのおかげで楽しかった」と感謝を示したり、「そういう優しさが嬉しいんだ」と理由を添えたりすることも大切です。具体的な言葉は心に響きやすいため、積極的に使っていきましょう。
⑤「そのままでいいよ」と受け入れる
適切な言葉の返し方で見逃せないのは、ありのままを受け入れることです。彼女が完璧を求めて謝ってきた時、「そのままでいいよ」と伝えることで安心させられるんです。変わる必要はないと示すことが大切なんですよね。
ありのままを受け入れる言葉は、彼女の存在そのものを肯定する意味があるんです。完璧でなくても、失敗しても、そのままの彼女が素晴らしいと伝えることが重要なんですよね。「そのままでいい」という言葉は、最大の安心感を与えます。何かを変える必要はなく、今の彼女を愛していることを示すことが、最も効果的な返し方なんです。
「完璧じゃなくても、そのままの君が好きだよ」と伝えることが理想的です。「失敗しても全然OK」と受け入れたり、「頑張りすぎなくていいよ」と優しく声をかけたりすることもできます。ありのままを受け入れる言葉を伝え続けることで、彼女は少しずつ自分を許せるようになっていくでしょう。
やってはいけないNG対応【3選】
やってはいけないNG対応【3選】
①「また謝ってる」と指摘する
②無視したり適当に流す
③「謝るな」と強く言う
ごめんねと言われた時の対応を間違えると、彼女をさらに傷つけてしまいます。やってはいけないNG対応を知って、失敗を避けることが大切なんです。
①「また謝ってる」と指摘する
やってはいけないNG対応で最も多いのは、謝罪の多さを指摘することです。「また謝ってる」「いつも謝ってばかりだね」と言うと、彼女はさらに自分を責めてしまうんです。善意からの指摘でも、逆効果になるんですよね。
謝罪を指摘されると、彼女は「謝ることすら悪いことなんだ」と思い込んでしまうんです。さらに自己肯定感が下がり、何をしてもダメだと感じるんですよね。指摘は彼女を追い詰めるだけで、何の解決にもなりません。謝る癖を直したい気持ちは分かりますが、指摘という方法は絶対に避けるべきなんです。
「また？さっきも謝ってたよね」と言ってしまうことがあるかもしれません。「謝りすぎ」と軽く指摘したり、「そんなに謝らなくていいのに」とため息混じりに言ったりすることも避けるべきです。指摘ではなく受け入れることが大切なので、彼女の謝罪を否定せず優しく受け止めましょう。
②無視したり適当に流す
やってはいけないNG対応として、無反応や適当な対応があります。彼女の謝罪を無視したり、「うん、うん」と適当に流したりすると、彼女は不安になるんです。真剣に受け止めてもらえないと感じてしまうんですよね。
無視や適当な対応は、彼女の気持ちを軽視していることになるんです。自分の存在が大切にされていないと感じ、さらに謝罪が増える悪循環に陥るんですよね。適当に流すことは、彼女の不安を増幅させてしまいます。面倒くさがらずに、毎回ちゃんと反応することが重要なんです。
スマホを見ながら「ああ、大丈夫」と生返事をしてしまう場面があるでしょう。彼女の「ごめんね」に対して何も言わずにスルーしたり、「別に」とそっけなく答えたりすることも避けるべきです。真剣に向き合う姿勢を示すことで、彼女は安心できるため、毎回丁寧に対応しましょう。
③「謝るな」と強く言う
やってはいけないNG対応で見逃せないのは、強い口調での命令です。「謝るな」「もう謝らないで」と強く言うと、彼女は拒絶されたように感じるんです。善意からの言葉でも、言い方次第で傷つけてしまうんですよね。
強い口調で謝罪を止めようとすると、彼女は自分の感情を否定されたと感じるんです。「謝ることすら許されない」と思い込み、さらに殻に閉じこもってしまうんですよね。命令口調は、彼女の心を閉ざしてしまう危険があります。優しく伝えることと、強く禁止することは全く違う効果をもたらすんです。
イライラして「もう謝るのやめて！」と言ってしまう瞬間があるかもしれません。「いい加減に謝るのやめろよ」と怒ったような口調で言ったり、「うざいから謝らないで」と拒絶したりすることは絶対に避けるべきです。優しさと理解を持って接することが何より大切なので、決して強く禁止しないようにしましょう。
彼女の自己肯定感を高める方法【3選】
彼女の自己肯定感を高める方法【3選】
①日常的に褒める習慣をつける
②彼女の意見を尊重する
③感謝の気持ちを言葉で伝える
ごめんねが減るためには、根本的な自己肯定感を高めることが必要です。日々の関わり方を工夫することで、彼女は少しずつ自分を好きになれるんです。
①日常的に褒める習慣をつける
彼女の自己肯定感を高める最も効果的な方法は、日常的に褒めることです。特別な時だけでなく、普段から小さなことでも褒める習慣をつけることが大切なんです。継続的な肯定が、彼女の自信に繋がるんですよね。
日常的な褒め言葉は、彼女の心に確実に届くんです。大きな成果だけでなく、些細な気配りや努力も認めることで、自分の価値を実感できるんですよね。毎日褒める習慣は、彼女の自己肯定感を着実に高めます。「いつも気づいてくれてありがとう」「その笑顔が好きだよ」など、具体的に伝えることが効果的なんです。
朝起きた時に「おはよう、今日も可愛いね」と声をかけることから始められます。料理を作ってくれた時に「美味しい、いつもありがとう」と伝えたり、些細な気遣いに「そういうところが素敵だよ」と褒めたりすることが大切です。褒める習慣を続けることで、彼女は自分に自信を持てるようになり、自然と謝罪も減っていきます。
②彼女の意見を尊重する
彼女の自己肯定感を高める方法として、意見の尊重が重要です。彼女が何か提案したり意見を言ったりした時、それをしっかり聞いて尊重することが大切なんです。自分の考えが価値あるものだと感じられるようにするんですよね。
意見を尊重されると、自分の存在意義を感じられるようになるんです。否定されずに受け入れられる経験を重ねることで、自信が育つんですよね。意見の尊重は、彼女に「自分は大切にされている」と実感させます。たとえ最終的に別の選択をするとしても、彼女の意見を真剣に聞く姿勢が重要なんです。
デートの行き先について彼女が提案してきた時、まずは「いいね！」と受け入れることが大切です。意見が違う時も「そういう考え方もあるね」と認めたり、「君はどう思う？」と積極的に意見を求めたりすることができます。意見を尊重し続けることで、彼女は自分の考えに自信を持ち、謝らずに意見を言えるようになっていきます。
③感謝の気持ちを言葉で伝える
彼女の自己肯定感を高める方法で見逃せないのは、感謝の言葉です。日頃から「ありがとう」を伝えることで、彼女は自分の価値を実感できるんです。感謝されることで、自分が役に立っていると感じられるんですよね。
感謝の言葉は、彼女の行動に意味があることを教えてくれるんです。当たり前だと思わず、小さなことにも感謝を伝えることで、彼女の自己肯定感は高まるんですよね。「ありがとう」という言葉は、彼女の心を満たす最高のプレゼントです。何に対して感謝しているのかを具体的に伝えることで、より効果的になるんです。
彼女が何気なくやってくれたことに「ありがとう、助かった」と伝えることを習慣にしましょう。話を聞いてくれた時に「聞いてくれてありがとう」と言ったり、一緒にいてくれることへの感謝を「いつもそばにいてくれてありがとう」と伝えたりすることが大切です。感謝の言葉を惜しまずに伝えることで、彼女は自分の存在価値を感じ、謝罪ではなく自信に満ちた言葉を使えるようになります。
最後に（まとめ）
まとめるとこうなりました。
ごめんねが多い女性の心理【5選】
①自己肯定感が低い
②嫌われることを恐れている
③相手に気を遣いすぎている
④過去のトラウマがある
⑤完璧主義で自分を責めやすい
適切な言葉の返し方【5選】
①「謝らなくていいよ」と優しく伝える
②「全然気にしてないよ」と安心させる
③「ありがとう」に変換してあげる
④具体的に何が良かったか伝える
⑤「そのままでいいよ」と受け入れる
やってはいけないNG対応【3選】
①「また謝ってる」と指摘する
②無視したり適当に流す
③「謝るな」と強く言う
彼女の自己肯定感を高める方法【3選】
①日常的に褒める習慣をつける
②彼女の意見を尊重する
③感謝の気持ちを言葉で伝える
彼女のごめんねが多いことに悩んでいたあなたへ。
女性が頻繁に謝るのは、自己肯定感の低さや不安な気持ちが原因であることが多く、決して悪意があるわけではありません。
適切な言葉で返すことと、日々の関わり方を工夫することが大切です。
自己肯定感が低かったり嫌われることを恐れていたりする中で、優しく受け止めながら感謝の言葉を伝えていくことで、彼女の心は少しずつ軽くなっていきます。
数々の恋愛相談に乗ってきた経験から断言します。ごめんねが多い彼女を責めるのではなく、理解し受け入れることが何より大切です。「謝らなくていいよ」と優しく伝え、日常的に褒めたり感謝を伝えたりすることで、彼女の自己肯定感は確実に高まります。焦らず寄り添い続けることで、彼女は自分を好きになり、謝罪ではなく笑顔が増えていくでしょう。
最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました。
あなたと彼女の関係が、より良いものになることを心から応援しています。