【欠乏感を克服する方法５選】心を満たすための魔法の習慣も解説！

その悩み、この記事で解決します！

恋人もいる、仕事も順調、友達もいる。客観的に見れば、十分に幸せなはずなのに、なぜか、いつも心のどこかに「何か足りない」という空虚な感覚がありませんか？

その「欠乏感」は、あなたの心を蝕み、他人への嫉妬や、終わりのない欲望へと駆り立てる、「魂の飢餓状態」です。しかし、その飢えは、外部の何かで満たそうとしても、決して満たされることはありません。

結論：あなたが感じる「欠乏感」の正体は、あなたの外側に何かが足りないからではなく、あなたの内側にある「無限の愛の泉」が、枯れてしまっているサインです。しかし、その泉は、あなた自身の力で、もう一度満たすことができるのです。

僕の鑑定でも、この根深い「欠乏感」に苦しむ方は非常に多いです。そして、その方の魂を深く視ると、その泉を塞いでいるのは、過去の傷や、他人との比較といった、小さな心のブロックにすぎないのです。

この記事を読めば、あなたがなぜ常に「足りない」と感じてしまうのか、その根本原因を理解し、他人や物事に依存することなく、あなた自身の力で、心を満たし、溢れるほどの幸福感を手に入れるための、具体的な方法が分かります。

ちなみに、「一般的な話だけでなく、私の魂の渇きを癒し、心から満たされるための、具体的な方法を占ってほしい！」という本気のあなたのために、『初回無料の個別占い』をプレゼントしています。

独自の「言内リーディング」で、あなたの魂が本当に求めているものを読み解き、欠乏感の根本原因となっている心のブロックを特定し、あなたが自分自身の愛で満たされるための、具体的な一歩を照らし出します。

もう一人で悩ないでください。下のボタンからLINEを追加して、あなたの物語を聞かせてくださいね。

※毎月10名様限定の特別案内です。枠が埋まり次第、募集は即終了します。

（この記事で分かること）

なぜか心が満たされない「欠乏感」の正体５選

あなたの心の穴は、どこから来るのでしょうか。その正体を突き止めることが、克服への第一歩です。

①常に他人と自分を比較する「思考の癖」

欠乏感の最大の原因は、「他人」という、コントロール不可能な物差しで、自分の価値を測ってしまっていることです。

友人の結婚報告、同僚の昇進、SNSで見かける華やかな生活…。他人の「持っているもの」と、自分の「持っていないもの」を、無意識のうちに比較し、勝手に落ち込んでいるのです。

上には上がいます。他人と比較している限り、あなたの心が満たされることは、永遠にありません。

その比較の土俵から、自ら降りると決意しない限り、あなたは、終わりのないレースを、走り続けることになるのです。

恋愛占い師｜けい

隣の芝生は、いつだって青く見えるもの。でも、君が焦点を当てるべきは、隣の庭じゃない。君自身の庭に、どんな美しい花を咲かせるか、だろう？

②「ない」ものにばかり焦点を当てる、心のフィルター

あなたは、無意識のうちに、「足りないもの」を探し出す、高性能な心のフィルターを、かけてしまっています。

たとえ、10個のうち9個の幸せを持っていたとしても、たった1個の「ない」ものを見つけ出し、「これがないから、私は不幸だ」と思い込んでしまう。

そのネガティブな思考の癖が、すでにあなたが持っている、たくさんの幸せを、見えなくさせてしまっているのです。

コップに半分入っている水を見て、「もう半分しかない」と嘆くのか、「まだ半分もある」と喜ぶのか。その視点の違いが、幸福度を決定づけています。

恋愛占い師｜けい

黒い点を探すゲームを、一人で、ずっと続けているようなものだ。そのゲームをやめて、周りに広がる、真っ白で、美しい画用紙全体を、ただ、眺めてみればいい。

③幼少期に満たされなかった、愛情への渇望

子供の頃、親から無条件の愛情を十分に受けられなかった経験は、大人になってからも、「自分は愛される価値がない」という、根深い欠乏感となって、魂に影響を与え続けます。

その満たされなかった愛情の穴を埋めるために、あなたは、恋人からの過剰な愛情を求めたり、仕事での成功に執着したり、物質的な豊かさを追い求めたりします。

しかし、過去の愛情不足を、他人や物事で埋めることはできません。

その心の渇きを癒せるのは、「大人のあなた」が、「子供の頃のあなた」に、愛情を注いであげることだけなのです。

恋愛占い師｜けい

君の心の中にいる、小さな君が、「愛して」と泣いているんだ。その声に気づいて、今の君が、最高の親になって、その子を、力いっぱい抱きしめてあげるんだよ。

④SNSが作り出す、偽りの「理想像」とのギャップ

SNSの世界は、他人の人生の「最も輝いている瞬間」だけを切り取って、編集した、ファンタジーの世界です。その偽りの理想像と、自分の現実を比べて、勝手に落ち込んでいませんか？

誰も、自分の悩みや、失敗、退屈な日常を、わざわざSNSに投稿はしません。

あなたは、他人の映画の予告編だけを見て、自分のノーカット版のドキュメンタリー映画と比較しているのです。それでは、勝てるはずがありません。

加工された幻想に、あなたの心を、これ以上振り回されてはいけません。

恋愛占い師｜けい

アイドルの、キラキラしたステージの上での姿だけを見て、「それに比べて自分は…」と落ち込むのは、馬鹿げているだろう？舞台裏では、誰もが、汗と涙を流しているんだ。

⑤自分の「本当の願い」に気づいていない

「お金持ちになりたい」「結婚したい」「成功したい」。それらは、本当に、あなたの魂が望んでいることでしょうか。もしかしたら、社会や親が作り上げた「幸せのテンプレート」を、自分の願いだと、勘違いしているだけかもしれません。

本当は、魂の奥底では、「穏やかに、自然の中で暮らしたい」「誰かの役に立つことで、喜びを感じたい」と、全く違うことを願っているかもしれない。

魂の願いと、頭で考えている目標がズレている時、人は、どれだけ目標を達成しても、決して満たされることはありません。

その心のズレが、あなたが感じる、虚しさの正体なのです。

恋愛占い師｜けい

北へ向かうべき船が、南へ向かって、必死にオールを漕いでいる。どんなに頑張っても、目的地には、永遠にたどり着けない。まずは、君の魂のコンパスが、どちらを指しているのかを、確かめるんだ。

心を満たすための魔法の習慣５選

欠乏感のループを断ち切り、内側から溢れるような幸福感を手に入れるための、具体的な習慣です。

①「感謝ノート」をつけ、「ある」ものに意識を向ける

「ない」ものに焦点を当てる心のフィルターを、強制的に、「ある」ものへと向け直す、最も強力なトレーニングです。

一日の終わりに、ノートを開き、今日あった「感謝できること」を、３つだけ、書き出すのです。

「美味しいコーヒーが飲めて、ありがとう」「今日も、健康な体でいられて、ありがとう」。どんな些細なことでも構いません。

これを続けることで、あなたの脳は、「足りないもの」ではなく、「満たされているもの」を探すように、再プログラムされていきます。

世界の見え方そのものが変わり、あなたの心は、穏やかな感謝の気持ちで、満たされていくでしょう。

恋愛占い師｜けい

「ない」ものを数えれば、無限に不幸になれる。「ある」ものを数えれば、無限に幸せになれる。「ありがとう」は、その「ある」を見つけるための、魔法の虫眼鏡だよ。

②他人のためではなく、「自分のため」に時間とお金を使う

あなたはこれまで、周りのために、たくさんの時間とお金を使ってきたはずです。今日からは、そのエネルギーを、あなた自身のために使ってあげてください。

誰のためでもない、あなたが本当に着たい服を買う。あなたが本当に受けたいマッサージを受ける。

「もったいない」「贅沢かな」という罪悪感は、今すぐ捨ててください。

自分自身に、最高の価値を与え、投資するのです。

その「自分を大切にする」という行動が、あなたのセルフイメージを書き換え、「私は、これだけの価値がある、尊い存在なんだ」という、確固たる自己肯定感を築き上げます。

恋愛占い師｜けい

自分という名の神殿に、最高の供物を捧げるんだ。君が君を一番大切に扱えば、周りの世界も、君を同じように、大切に扱ってくれるようになる。

③見返りを求めず、誰かに「与える」経験をする

心が渇いている時ほど、 paradoxically、誰かに「与える」ことで、あなたの心は満たされます。

困っている同僚を、見返りを求めずに手伝ってあげる。募金箱に、少額でも寄付をしてみる。

「ありがとう」と言われることの喜び、誰かの役に立てたという充実感。それは、他人からの承認を求めるよりも、ずっと深く、あなたの魂を満たしてくれます。

「足りない」と奪い合う世界から、「分かち合う」豊かな世界へと、あなた自身のステージを、引き上げるのです。

恋愛占い師｜けい

空っぽのコップで、水を欲しがるのをやめるんだ。君自身が、尽きることのない「泉」になって、周りに水を分け与える。そうすれば、君のコップは、いつの間にか、溢れるほどの水で、満たされているだろう。

④五感を使い、今この瞬間を「味わう」練習をする

あなたの心が、「過去」や「未来」に旅立つのを防ぎ、「今」に繋ぎ止めるための、マインドフルネスの習慣です。

食事をする時は、スマホを見ずに、ただ、その味、香り、食感を、全力で味わう。

道を歩く時は、音楽を聴かずに、風の音、木々の緑、太陽の暖かさを、全身で感じる。

思考を止め、五感のチャンネルを、全開にするのです。

「今、ここ」に100%存在することで、あなたは、日常の中に、無数の喜びと、奇跡が溢れていることに、気づくでしょう。

恋愛占い師｜けい

僕たちは、未来のために「今」を犠牲にしすぎている。でも、人生とは、「今」という名の、瞬間の連続でしかないんだ。その一瞬一瞬を、愛おしむこと。それが、幸せの極意だよ。

⑤鏡の中の自分を、毎日、全力で褒めてあげる

他人からの承認を求めるのをやめ、世界で一番の味方である、あなた自身からの、最高の承認を与えてあげましょう。

毎朝、鏡の中の自分に向かって、「今日も、最高に素敵だよ！」「いつも、本当に頑張ってるね、ありがとう！」と、最高の笑顔で、褒め称えるのです。

このアファメーション（自己肯定宣言）は、あなたの潜在意識に直接働きかけ、欠乏感の根本原因である、「自分は価値がない」という、古いプログラムを、根こそぎ書き換えてくれます。

自分からの愛で、自分を満たす。それが、最強の自分磨きです。

恋愛占い師｜けい

君の魂は、君からの「大好きだよ」という言葉を、何よりも待っている。毎日、君自身に、最高の愛の言葉をプレゼントしてあげよう。

溢れるほどの幸福感を手に入れるための心構え３選

最後に、あなたの世界の見え方そのものを変えてしまう、究極の魂のあり方です。

①あなたは、そのままで「完璧」だと知る

何かを付け加えなくても、何かを達成しなくても、今の、ありのままのあなたは、すでに、100%完璧で、愛されるべき存在である、という真実を受け入れてください。

欠点も、弱さも、過去の傷も、全てが、あなたという人間を形作る、尊い個性です。

「何かが足りない」のではなく、「このままで、全て足りている」。

無条件の自己肯定。その視点に立てた時、あなたは、他人との比較や、終わりのない競争から、完全に解放されます。

恋愛占い師｜けい

月は、満ちていても、欠けていても、どちらも、同じように美しい。君も、どんな状態の君であっても、すでに、完璧に美しい存在なんだよ。

②幸せは、外に求めるものではなく、内に「見つける」もの

恋人ができたら、お金持ちになったら、成功したら…幸せになれる。その「if-then」の思考を、今すぐ、手放しましょう。

幸せは、未来のどこかにある、ゴールではありません。それは、今、この瞬間の、あなたの心の中にしか、存在しないのです。

今、ここにある、小さな幸せを見つけ出す能力。それこそが、本当の「幸せになる力」です。

外側の状況に、あなたの幸せを、委ねてはいけません。

恋愛占い師｜けい

青い鳥は、探し回った結果、結局、自分の家にいた、という話を知っているかい？君の幸せも、それと同じ。ずっと、君の心の中に、いたんだよ。

③「足りない」ではなく、「もう、十分すぎるほど持っている」

あなたの視点を、「欠乏」から「豊かさ」へと、180度、転換させてください。

住む家がある、食べるものがある、話せる友人がいる、健康な身体がある…。

あなたが「当たり前」だと思っているものは、実は、当たり前ではない、奇跡的な「豊かさ」なのです。

あなたは、もうすでに、十分すぎるほど、全てを持っている。

その揺るぎない事実に気づいた時、あなたの心から、欠乏感は完全に消え去り、そこには、ただ、穏やかで、温かい、感謝の気持ちだけが、残るでしょう。

恋愛占い師｜けい

僕たちは、空気がないと、3分も生きられない。でも、その空気のありがたみを、普段、意識することはない。君は、もうすでに、数えきれないほどの「豊かさ」に、抱きしめられているんだ。

最後に（まとめ）

まとめるとこうなりました。

あなたが感じている「欠乏感」は、幻想です。あなたが、自分自身を、心から愛し、今、ここにある豊かさに気づけた時、その幻想は、朝日と共に、消えていきます。

もう、何かを追い求める必要はありません。あなたは、すでに、全てを持っているのですから。

あなたの人生の時間は有限です。その貴重な時間を、存在しない「足りないもの」を探す旅に、使う必要はありません。

あなたの心を大切にし、後悔しない人生を歩むために。

あなたの物語を、僕に聞かせてください。 独自の『言内リーディング』で、あなたの周りの人間関係の本質を見抜き、あなたが本当に大切にすべきご縁、そして幸せな未来へ進むための具体的な「次の一手」を一緒に見つけましょう。

一人で悩む時間は、もう終わりにしませんか？

※毎月10名様限定の特別案内です。枠が埋まり次第、募集は即終了します。

最後までご覧頂きありがとうございました。